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10 melhores maneiras de Ficar Energizado

O que você quer? Trabalhar eficientemente. Quando você quer isto? Depois de você tirar uma soneca. Kevin Purdy escreve com dez dicas para fazer você se energizar agora e para manter esse ritmo.

Em vez de barras de energia e bebidas energéticas, faça uma pesquisa na Internet e invente seu próprio produto energético; muitas receitas estão lá. Mas para lanches energizantes em geral, uma maçã com queijo ou legumes com peixe são opções inteligentes. Pela manhã, veja se você pode espremer uns minutos de exercício na mistura. No trabalho, você pode ouvir uma música relaxante que não seja muito contagiante, como Bach, engajar seu cérebro sem ficar distraído. Usar alguns óleos perfumados para envolver sua sensação do olfato e tente trabalhar num ambiente ligeiramente frio; calor faz você sonolento.

Se seu trabalho está desgastando você, considere tirar algum tempo de férias ou tente achar um novo projeto. Você provavelmente já sabe a que horas do dia você faz o seu melhor trabalho (provavelmente de manhã cedo), então agende o trabalho que exige mais de você para quando você está mais acordado. Enquanto você está nisso, reserve cerca de quinze minutos, só para estar do lado de fora, para que possa absorver vitamina D. Reduza sua ingestão de cafeína, ou pelo diminua em doses menores espaçadas. E, finalmente, controle a “cochilo”!

Leia o artigo original (em inglês): http://lifehacker.com/5054947/top-10-ways-to-stay-energized

Sobre John Friscia

John Friscia was the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success from 2015 through 2018. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and grew in every possible way in his time there. John graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

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