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训练大脑,保持积极状态

如果您可以学会更为积极地思考问题,更大的成功便指日可待。Geoffrey James在一篇文章中曾提出过这样的要求:批判地剖析您自己、反思您处理难题的方式。

那些使您开心或不开心的事件,之所以它们能产生那样的影响,其实都存在一定的精神诱因。James建 议您将诱因清单写出,大致地描绘您是怎样的一个人。然后客观地读一遍这个清单,并判断您是积极的还是消极的。如果清单显示您是消极的,不妨引入一些新规 则,将您的思维方式转换到对立面。想想另外一些可以让您开心的小事情,并认识到,使您的生活陷入悲惨境地的那些个情况,其实并不多见。一旦您树立了这种新 的心态,并使之具体化,您更容易发现积极的一面,而非消极的一面;这时您便可以看到、并有充分的证明来告诉自己今天是个多好的日子!

如需阅读本文原文(英文版),请访问:http://www.inc.com/geoffrey-james/train-your-brain-to-be-optimistic.html

大约 John Friscia

John Friscia was the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success from 2015 through 2018. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and grew in every possible way in his time there. John graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

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睡眠科学家教你睡个完美午觉

Theresa Fisher曾写道,午觉是“部分靠科学,部分看技巧”。明智的午睡方式能改善记忆力,降低心脏病风险,并促进创造性思维的发展。如何睡个完美午觉? 科学家称,完美的午觉应当持续20分钟或90分钟,没有之一。在午睡前一刻喝杯咖啡,这样咖啡因大约在你醒来时便会生效。尽量保持自在;最好躺下。午睡地点的声响应当一致;选择在下午四点前午睡。在清凉的房间更易入睡;香薰疗法也可助眠。最后,如果你发现在20分钟内无法快速入睡,不要着急,闭上双眼就能帮你集中注意力。 原文(英文)参见:http://mic.com/articles/106720/this-is-how-you-take-the-perfect-nap-according-to-sleep-scientists

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