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微笑改善你生活的10种方式

微笑本身便具备改善你生活的奇特功效,不论你是否能因之更为快乐。阿伦娜·霍尔(Alena Hall)谈及了这一效果是如何达成的。

首先,微笑让你心情更好。人的脸色与内在情绪是紧密关联的,因此微笑倾向于让大脑觉得一切都很美好,这也可以帮助缓解压力——甚至更进 一步,会影响到细胞这一层。即便是一个假笑,也可以让你感觉好一点。长期来看,微笑让大脑总体上更为乐观地思考。这是非常有益的,因为乐观的情绪可以使得 员工更为有创造力、生产效率也更高。微笑同样可以影响到他人如何看待你。微笑使得你看起来更为亲切、更为值得信任,他人会因为你的微笑而回馈微笑。

如需阅读本文原文(英文版),请访问:http://www.huffingtonpost.com/2015/02/08/smiling-benefits_n_6598840.html

大约 John Friscia

John Friscia was the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success from 2015 through 2018. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and grew in every possible way in his time there. John graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

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睡眠科学家教你睡个完美午觉

Theresa Fisher曾写道,午觉是“部分靠科学,部分看技巧”。明智的午睡方式能改善记忆力,降低心脏病风险,并促进创造性思维的发展。如何睡个完美午觉? 科学家称,完美的午觉应当持续20分钟或90分钟,没有之一。在午睡前一刻喝杯咖啡,这样咖啡因大约在你醒来时便会生效。尽量保持自在;最好躺下。午睡地点的声响应当一致;选择在下午四点前午睡。在清凉的房间更易入睡;香薰疗法也可助眠。最后,如果你发现在20分钟内无法快速入睡,不要着急,闭上双眼就能帮你集中注意力。 原文(英文)参见:http://mic.com/articles/106720/this-is-how-you-take-the-perfect-nap-according-to-sleep-scientists

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