/ 职业发展 / 睡眠科学家教你睡个完美午觉

睡眠科学家教你睡个完美午觉

Theresa Fisher曾写道,午觉是“部分靠科学,部分看技巧”。明智的午睡方式能改善记忆力,降低心脏病风险,并促进创造性思维的发展。如何睡个完美午觉?

科学家称,完美的午觉应当持续20分钟或90分钟,没有之一。在午睡前一刻喝杯咖啡,这样咖啡因大约在你醒来时便会生效。尽量保持自在;最好躺下。午睡地点的声响应当一致;选择在下午四点前午睡。在清凉的房间更易入睡;香薰疗法也可助眠。最后,如果你发现在20分钟内无法快速入睡,不要着急,闭上双眼就能帮你集中注意力。

原文(英文)参见:http://mic.com/articles/106720/this-is-how-you-take-the-perfect-nap-according-to-sleep-scientists

大约 John Friscia

John Friscia is the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and continues to provide graphic design support for AITS. He graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

同时检查

如何用你的想法影响他人

假设你认为你有一个原创的想法,但你不知道该怎样去吸引大众的目光。《哈佛商业评论》的撰稿人John Butman说,你不是唯一有此疑问的人。但如果你能够提出并回答关于你的目标的正确的问题,那么你就有机会促发下一个“大事件”。 创意创业的基础 你的动机是什么? 你将怎样与受众交流联系? 你的想法将如何得到应用? 最好的创意企业家往往主要是由帮助他人的动机来驱动的。但为了与他人交流联系,你必须在感情层面上吸引他们,所以讲述一个个人的故事可以非常有效地引发对你的愿景的支持。兜售想法的另一个重要组成部分是强调它的实用价值和应用。描述你的想法可以如何应用于日常生活,这样人们将很快领会其要点。 你具有解释力吗? 谁会受益? 你的想法起源于何处? 有想法是一回事,能够解释你的想法又是另一回事。练习你的表述,并将一系列的例子包括进去。确定你的目标受众,但切记不要假设你的目标只是将会作出回应的那个群体。如果可能的话,寻求广泛的支持基础。最后,不要忘了致谢,承认你的想法是基于不断发展的已有想法之上的。每一个“原创”想法的起源都与以前的企业家相关。你越是归功于他们,就越会显得你正当合法。 请点击链接阅读原文(英文):http://blogs.hbr.org/2013/04/how-to-influence-people-with-y/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sorry, but this content
is for our subscribers only!

But subscribing to ACCELERATING IT SUCCESS is FREE and only one click away!
Join more than 40,000 IT Professionals and get the best IT management articles to your mailbox with Accelerating IT Success!

Unsubscribe at any time