/ 职业发展 / 睡眠不足正在扼杀你的职业生涯

睡眠不足正在扼杀你的职业生涯

根据哈佛医学院的研究,来自加班工作时间的获益最终将被次日工作时的情绪低落和注意力不集中所抵消。Travis Bradberry在为澳大利亚特别节目广播事业局撰写的文章中阐述了这一点。

罗彻斯特大学发现,睡眠能够消除人在清醒时积累的神经元中的毒素——这是咖啡因无法做到的。睡眠不足已被发现与心脏病发作、中风、II型糖尿病和肥胖相关。它也能削弱你的免疫系统,损害你的皮肤并减少精子数。你确实需要安排每晚七到九个小时的睡眠以维持你最好的健康状态。Bradberry接着列出了一些改善睡眠的小窍门,其中包括避免服用安眠药、午餐后就不再喝咖啡、夜间避免蓝光、保持规律的作息时间以及冥想。

请点击链接阅读原文(英文):http://www.sbs.com.au/news/article/2014/12/09/sleep-deprivation-killing-your-career

大约 John Friscia

John Friscia is the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and continues to provide graphic design support for AITS. He graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

同时检查

如何用你的想法影响他人

假设你认为你有一个原创的想法,但你不知道该怎样去吸引大众的目光。《哈佛商业评论》的撰稿人John Butman说,你不是唯一有此疑问的人。但如果你能够提出并回答关于你的目标的正确的问题,那么你就有机会促发下一个“大事件”。 创意创业的基础 你的动机是什么? 你将怎样与受众交流联系? 你的想法将如何得到应用? 最好的创意企业家往往主要是由帮助他人的动机来驱动的。但为了与他人交流联系,你必须在感情层面上吸引他们,所以讲述一个个人的故事可以非常有效地引发对你的愿景的支持。兜售想法的另一个重要组成部分是强调它的实用价值和应用。描述你的想法可以如何应用于日常生活,这样人们将很快领会其要点。 你具有解释力吗? 谁会受益? 你的想法起源于何处? 有想法是一回事,能够解释你的想法又是另一回事。练习你的表述,并将一系列的例子包括进去。确定你的目标受众,但切记不要假设你的目标只是将会作出回应的那个群体。如果可能的话,寻求广泛的支持基础。最后,不要忘了致谢,承认你的想法是基于不断发展的已有想法之上的。每一个“原创”想法的起源都与以前的企业家相关。你越是归功于他们,就越会显得你正当合法。 请点击链接阅读原文(英文):http://blogs.hbr.org/2013/04/how-to-influence-people-with-y/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Sorry, but this content
is for our subscribers only!

But subscribing to ACCELERATING IT SUCCESS is FREE and only one click away!
Join more than 40,000 IT Professionals and get the best IT management articles to your mailbox with Accelerating IT Success!

Unsubscribe at any time