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训练大脑,保持积极状态

如果您可以学会更为积极地思考问题,更大的成功便指日可待。Geoffrey James在一篇文章中曾提出过这样的要求:批判地剖析您自己、反思您处理难题的方式。

那些使您开心或不开心的事件,之所以它们能产生那样的影响,其实都存在一定的精神诱因。James建 议您将诱因清单写出,大致地描绘您是怎样的一个人。然后客观地读一遍这个清单,并判断您是积极的还是消极的。如果清单显示您是消极的,不妨引入一些新规 则,将您的思维方式转换到对立面。想想另外一些可以让您开心的小事情,并认识到,使您的生活陷入悲惨境地的那些个情况,其实并不多见。一旦您树立了这种新 的心态,并使之具体化,您更容易发现积极的一面,而非消极的一面;这时您便可以看到、并有充分的证明来告诉自己今天是个多好的日子!

如需阅读本文原文(英文版),请访问:http://www.inc.com/geoffrey-james/train-your-brain-to-be-optimistic.html

大约 John Friscia

John Friscia is the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and continues to provide graphic design support for AITS. He graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

同时检查

睡眠不足正在扼杀你的职业生涯

根据哈佛医学院的研究,来自加班工作时间的获益最终将被次日工作时的情绪低落和注意力不集中所抵消。Travis Bradberry在为澳大利亚特别节目广播事业局撰写的文章中阐述了这一点。 罗彻斯特大学发现,睡眠能够消除人在清醒时积累的神经元中的毒素——这是咖啡因无法做到的。睡眠不足已被发现与心脏病发作、中风、II型糖尿病和肥胖相关。它也能削弱你的免疫系统,损害你的皮肤并减少精子数。你确实需要安排每晚七到九个小时的睡眠以维持你最好的健康状态。Bradberry接着列出了一些改善睡眠的小窍门,其中包括避免服用安眠药、午餐后就不再喝咖啡、夜间避免蓝光、保持规律的作息时间以及冥想。 请点击链接阅读原文(英文):http://www.sbs.com.au/news/article/2014/12/09/sleep-deprivation-killing-your-career

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