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微笑改善你生活的10种方式

微笑本身便具备改善你生活的奇特功效,不论你是否能因之更为快乐。阿伦娜·霍尔(Alena Hall)谈及了这一效果是如何达成的。

首先,微笑让你心情更好。人的脸色与内在情绪是紧密关联的,因此微笑倾向于让大脑觉得一切都很美好,这也可以帮助缓解压力——甚至更进 一步,会影响到细胞这一层。即便是一个假笑,也可以让你感觉好一点。长期来看,微笑让大脑总体上更为乐观地思考。这是非常有益的,因为乐观的情绪可以使得 员工更为有创造力、生产效率也更高。微笑同样可以影响到他人如何看待你。微笑使得你看起来更为亲切、更为值得信任,他人会因为你的微笑而回馈微笑。

如需阅读本文原文(英文版),请访问:http://www.huffingtonpost.com/2015/02/08/smiling-benefits_n_6598840.html

大约 John Friscia

John Friscia is the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and continues to provide graphic design support for AITS. He graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

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保持精力充沛的10大方法

你想要什么?高效地工作。你想什么时候要呢?在小睡以后。Kevin Purdy给出了十个小窍门,让你现在就变得精力充沛并保持这一势头。 进行一些互联网研究并调制出你自己的能量产品来代替能量棒和能量饮料;网上有很多食谱。但对于一般的补充能量的零食来说,苹果加奶酪或是蔬菜加鱼是明智的选择。在早晨,看看你能否挤出几分钟时间来进行锻炼。在工作中,你可以听一些不太让人分心的轻松音乐,比如巴赫的音乐,来吸引住你的大脑而又不被它分心。使用一些芳香精油来吸引住你的嗅觉,并试着在稍冷的环境下工作;温暖会让你昏昏欲睡。 如果你的工作让你精疲力竭,可以考虑使用一些休假时间或尝试找到一个新的项目。你可能已经知道你一天中什么时候工作状态最好(很可能是一大早),那么相应地把最费神的工作安排在你最清醒的时间。当你在工作时,空出大约15分钟的时间到外面去,这样你就可以吸收维生素D。减少你的咖啡因摄入量,或至少把它分成几份,分次饮用。最后,掌握“补充精力的小睡”! 请点击链接阅读原帖(英文):http://lifehacker.com/5054947/top-10-ways-to-stay-energized

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