Hogar / Carrera / Las 10 Mejores Formas de Mantenerse Energizado

Las 10 Mejores Formas de Mantenerse Energizado

¿Qué quieres? Trabajar de manera eficiente. ¿Cuándo lo quieres? Después de tomar una siesta. Kevin Purdy reseña diez consejos para estar energizado ahora y mantener ese impulso después.

En lugar de barritas y bebidas energéticas, haz un poco de investigación en internet y confecciona tu propio producto energético; existen muchas recetas. Pero, en general, para aperitivos energizantes, una manzana con queso o verduras con pescado son opciones inteligentes. En la mañana, ve si puedes añadir un par de minutos de ejercicio a la mezcla. En el trabajo, ve si es posible escuchar música relajante que no sea demasiado pegajosa, algo como Bach, para hacer participar a tu cerebro sin distraerte. Usa algunos aceites aromáticos para comprometer a tu sentido del olfato y trata de trabajar en un ambiente un poco frío; la calidez da sueño.

Si tu trabajo te está consumiendo, considera unas de vacaciones o trata de encontrar un nuevo proyecto. Seguramente ya sabes en qué horas del día haces tu mejor trabajo (quizás temprano en la mañana), así que programa el trabajo demandante de acuerdo a cuando estás más despierto; mientras lo estés haciendo, date unos quince minutos para estar al aire libre, para que puedas disfrutar de la vitamina D. Reduce el consumo de cafeína o al menos consúmela en dosis más pequeñas y espaciadas. Y, finalmente, ¡domina la “siesta energética”!

Leer el post original (en inglés): http://lifehacker.com/5054947/top-10-ways-to-stay-energized

Sobre John Friscia

John Friscia is the Editor of Computer Aid's Accelerating IT Success. He began working for Computer Aid, Inc. in 2013 and continues to provide graphic design support for AITS. He graduated summa cum laude from Shippensburg University with a B.A. in English.

Compruebe también

Hacer más trabajando menos tiempo

Lo crean o no, la gente se motiva para hacer mucho más cuando espera trabajar …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *